Белковые роллы

Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 20 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 75 ккал.

Рецепт белковых роллов
Фотография приготовленного рецепта белковых роллов
Общее время:
20 мин
Рецепт на
2 порции
Калорий:
75 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Авторская

Ингредиенты

  • Куриное филе 100-150 г
  • Огурцы 1/2 шт.
  • Творог 150 г
  • Йогурт натуральный 100 г
  • Капуста пекинская 150-200 г
  • Соль по вкусу
  • специи по вкусу

Как приготовить

1. Куриное филе отварить или обжарить без масла. Дать остыть и порезать на полоски.

2. Огурец порезать на полоски.

3. Творог смешать с йогуртом, солью и специями.

4. Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью. На середину выложить полоски курицы и огурца. Свернуть рулет.

5. Убрать в холодильник на 20-30 минут. После порезать на одинаковые части.

Рецепт "Белковые роллы" готов, приятного аппетита ;) Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить роллы простые. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии

4.6 / 5
Рейтинг рецепта
Мишко Ириша
Мишко Ириша

Спасибо, nictea2002, очень обстоятельно, красиво, захотелось сделать, ну скажем завтра!
А уж про ближайший праздник и говорить нечего!

leleng
leleng

Всё получается очень вкусно.
Спасибо за рецепты.
Советую сайт своим подругам.

lena91
lena91

Хочу сказать, что должно быть очень вкуснооооо, спасибо, обязательно приготовлю!

waner
waner

У меня мама так готовила белковые роллы, а я люблю http://retseptplus.ru/zakuski/rolly/rolly-iz-lazanyi.

saldalal
saldalal

Отличный вариант приготовления белковых роллов.
Обязательно воспользуешься рецептом!

Рецепт Роллов Калифорния с крабом Роллы Калифорния с крабом

Рис нишики 150 г; Уксус для суши 2 столовые ложки; Мясо краба 175 г; Авокадо 100 г; Японский майонез...

Рецепт Роллов Калифорния Рецепт роллов калифорния

лист нори — 1 шт.; клейкого риса — 100 г; мясо краба — По вкусу; икры летучей рыбы — 1 ч.л.; авокадо...

Рецепт Роллов из лазаньи Как приготовить роллы из лазаньи

шпинат - 400 г; ветчина - 100 г; яйцо - 1 шт.; соль - 1 щепотка; томатный соус - 200 мл; пармезан - по...

Рецепт Творожных роллов Творожные роллы

200 г полужирного или жирного творога; 1 ст.л. сахарной пудры; 2-3 ст.л. кокосовой стружки; 3 шт. кураги;...

Роллы с лососем

Слабосоленая семга 300 г; Рис для суши 300 г; Сухие водоросли нори по вкусу; Васаби по вкусу; Маринованный...

Рецепт Домашних роллов Домашние роллы

Рис для суши 100 г; Копченая семга 70 г; Сыр Филадельфия 50 г; Водоросль нори 2 листа; Огурцы 50 г; Перец...

Рецепт Роллов простых Роллы простые

набор для приготовления роллов; креветки - 7 шт.; крабовые палочки; лук зеленый; вода (для креветок);...

Рецепт Сладких роллов Рецепт сладких роллов

Армянский лаваш 4 шт.; Капуста пекинская 0.5 шт.; Апельсин 2 шт.; Инжир 4 шт.; Фундук 30 г; Лайм 1 шт.;...

Рецепт Спринга-роллов Спринг-роллы

рисовая бумага 100 г; лапша рисовая 100 г; курица 100 г; перец болгарский 1 шт.; соевый соус по вкус...

Рецепт Роллов Готовим роллы

рис для суши (круглозерый); васаби (японская горчица); соевый соус; креветки; семга малосоленая (не копченая);...

Рецепт Испанских роллов из говядины Испанские роллы из говядины

говядина — 1125 г; яйца — 6 шт. (вареные); ломтики бекона — 12 шт.; соленые огурцы — 3 шт.; мини-хот-доги...

Рецепт Маков суши с лососем, сыром и огурцом Маки суши с лососем, сыром и огурцом

#Круглый рис - 150 г; Нори - 20 г; Огурцы - 150 г; Лосось - 150 г; Сливочный сыр - 150 г; Чеснок - 1...