Оладьи диетические из кабачков

Простой рецепт русской кухни. Время приготовления рецепта 40 мин. Количество порций, примерно, . Готовое блюдо содержит около 196 ккал.

Рецепт оладий диетических иза кабачкова
Фотография приготовленного рецепта оладий диетических иза кабачкова

Кабачок хорошо подходит для диетического низкокалорийного питания. Но в то же время он поможет пополнить организм различными витаминами, микроэлементами и органическими кислотами. Возможно вам будет интересен рецепт оладий ны завтрака, напишите, что думаете.

Общее время:
40 мин
Рецепт на
4
Калорий:
196 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Русская

Ингредиенты

  • Кабачок 2 шт.
  • Яйцо 2 шт.
  • Манка 1 ст.л.
  • Йогурт натуральный 25 г
  • Овсяные хлопья 5 ст.л.
  • Укроп 30 г
  • Соль по вкусу
  • Черный молотый перец по вкусу

Как приготовить

Кабачок вымыть, очистить от кожуры и крупно натереть в глубокую емкость. Посыпать солью, через 10 минут отжать выделившийся сок и переложить в сухую посуду.

Яйца, манку и овсяные хлопья добавить к кабачкам, по желанию добавить перец и хорошо перемешать.

Зелень хорошо промыть, обсушить на салфетке и мелко нарезать.

Сковороду с антипригарным покрытием разогреть, выложить ложкой тесто и обжарить с двух сторон по 2 минуты.

Подавать с натуральным йогуртом и рубленой зеленью.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить оладьи бананзу. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии

4.9 / 5
Рейтинг рецепта
rulolyi
rulolyi

Спасибо!
Я раньше каждый раз делала по разному, но сейчас было особенно вкусно!!!

asya77
asya77

Делала это блюдо не единожды!!!
Очень легко и просто!!!

Люда Лясковська
Люда Лясковська

Да, это БОМБА!!!
Разорюсь на посуде и продуктах!

Виолетта Драницына
Виолетта Драницына

Volokhova_90, спасибо за новый вариант оладий диетических из кабачков.
Нужно будет обязательно попробовать

ingathist1988
ingathist1988

Думаю приготовить чечевичные оладьи, кто-нибудь пробовал?

Томара Карасёва
Томара Карасёва

Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.

mayestro_71
mayestro_71

Интересный рецепт!
Большое спасибо!
Завтра обязательно попробую!))
Думаю, будет ооочень вкусно.

equmotho
equmotho

Спасибо огромное за рецепт оладий диетических из кабачков!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!

Лыннык Мая
Лыннык Мая

Спасибо тебе огромное, всё очень красиво!

Танечка Грибанова
Танечка Грибанова

Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт!

sachko_93
sachko_93

Очень многими вашими рецептами пользуюсь, все в восторге.
Спасибо вам большое volokhova_90!!!

uthat
uthat

Volokhova_90, спасибо большое, за вкусный превкусный оладьи диетические из кабачков!!!

Безматерных Женя
Безматерных Женя

Спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант оладий диетических из кабачков

Хоменко Алена
Хоменко Алена

Легко и вкусно!!!

ponchik_92
ponchik_92

Пришлось повозиться, чтобы получилось. Еще, конечно, не идеально, но очень вкусно :)

Штернс Светлана
Штернс Светлана

Спасибо за рецепт, вкус немного непривычен для меня, но вкусно.
Готовлю только по Вашим рецептам!

duterkesu1981
duterkesu1981

Volokhova_90, ВСЕ-ВСЕ очень вкусно!
получилось идеально…

scheblykina_91
scheblykina_91

Очень приятный вкус!!!
Делала все по рецепту — все получилось.
Спасибо большое за рецепт!!!

shipilova_85
shipilova_85

За рецепт спасибо

ovoras
ovoras

Классный сайт, давно искал такие рецепты и советы!!! Спасибо.

speranskaya_84
speranskaya_84

Volokhova_90, получилось зашибись!

Рецепт Оладий иза кабачкова и фарши ны воде
Оладьи из кабачков и фарша на воде

Для теста:; Молодые кабачки - 400 г; Куриные яйца - 2 шт.; Сода пищевая - 0.5 ч.л.; Соль - 0.5 ч.л.;...

Рецепт Оладий иза баклажанова и кабачкова
Рецепт оладий иза баклажанова и кабачкова

Баклажан — 1/2 шт.; Кабачок — 1/2 шт.; Морковь — 1 шт.; Лук репчатый — 1-2 шт.; Яйцо — 1 шт.; Соль, перец...

Рецепт Оладий с шоколадома
Как приготовить оладьи с шоколадом

Яйцо куриное 1 шт.; Молоко 100 мл; Сахар 1 ст.л.; Мука пшеничная высшего сорта 2/3 ст; Шоколад черный...

Рецепт Чечевичных оладий
Чечевичные оладьи

рис - ½ стак.; чечевица - ½ стак.; лук красный - 1 ст.л.; укроп - по вкусу; масло растительное - 1 ст.л.;...

Рецепт Оладий ны завтрака
Оладьи на завтрак

Бананы 3; Овсяные хлопья 100 г; Молоко 50 мл; Яйцо куриное 1 шт...

Рецепт Оладий с крапивого
Оладьи с крапивой

крапива 1 л; мука 300 г; соль 2 ч.л.; сода 0,5 ч.л.; яйца 2 шт.; простокваша 500 мл; масло сливочное,...

Рецепт Гороховых оладий
Гороховые оладьи

Горошек зеленый замороженый 400 г; Йогурт натуральный 30 мл; Яйцо куриное 2 шт.; Мука пшеничная 100 г;...

Рецепт Дрожжевых оладий
Рецепт дрожжевых оладий

Молоко 300 мл; Яичный желток 3 шт.; Мука пшеничная 300 г; Дрожжи сухие быстродействующие 3 г; Растительное...

Рецепт Оладий ны кефире
Оладьи на кефире

Яйцо — 1 шт.; Сахар — 1 ст.л.; Сода — 1 ч.л....

Рецепт Оладий Бананзы
Готовим оладьи бананзу

Бананы - 1 шт.; Яйца - 1 шт.; Мука - 5 ст.л.; Сахар - 0.5 ст.л.; Разрыхлитель - 1 ч.л.; Растительное...

Рецепт Оладий ны кефире с соусома иза черного смородин
Оладьи на кефире с соусом из черной смородины

сахар - 3 ст.л.; яйцо - 1 шт.; разрыхлитель - 1 ст.л.; мука - 1 стак....

Рецепт Оладий иза овсянок
Оладьи из овсянки

Овсяные хлопья 1 стак.; Соль 1,399 ч.л.; Сода 1,2 ч.л.; Молотая корица 1 ч.л.; Яйцо куриное 1 шт.; Яблоко...