Питательная яичница с тунцом
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 30 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 114 ккал.
Питательная яичница с тунцом-вкусное и полезное начало дня! Возможно вам будет интересен рецепт яичницы с молоком, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- Яйца - 4 шт.
- Оливки - 20 г
- Зелень - 10 г
- Сметана - 1 ст.л.
- Тунец консервированный - 100 г
- Помидоры черри - 100 г
- Перец черный молотый - по вкусу
- Соль - по вкусу
Как приготовить
Начните свое утро не только вкусно, но и полезно!
1.Филе тунца нарежьте небольшими кусочками, смешайте с измельченной зеленью и заправьте сметаной. При необходимости посолите.
2. Помидоры черри нарежьте на половинки или четвертинки, оливки - кружочками.
3. В порционные формы для запекания (или одну общую) выложите слой тунца, далее идет слой помидорок. Сверху влейте яйца, посолите и поперчите по вкусу. Украсьте оливками и запекайте в духовке 10 - 15 минут при температуре 180С. Как только белок схватится, блюдо готово!
Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить яичницу с брокколи. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Видео приготовления рецепта питательной яичницы с тунцом
Для лучшего понимания как приготовить питательную яичницу с тунцом рекомендуется посмотреть видео.
Комментарии
Мой любимый человек очень любит питательную яичницу с тунцом и поэтому у нас любой праздник без этого блюда не обходится!!!
Спасибо за рецептик!!!
Муж был в восторге.
Ему вообще нравится как я готовлю.
Но питательная яичница с тунцом, он сказал, просто шедевр.
Огромное спасибо!!!
Вот еще ссылочка на торт яичница retseptplus.ru/zakuski/yaichnitsa/tort-yaichnitsa.
Мила, ты сама их придумала рецепт питательной яичницы с тунцом?
Я питательную яичницу с тунцом ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.
Спасибо. И правду очень просто, буду пробовать.
Изумительно!
все были в восторге…
спасибо Мила
Я слабо разбираюсь в питательной яичнице с тунцом, но с этим рецептом вышло очень здорово!
Спасибо Мила, так всё ясно и понятно!
Даже я смогла:-)
Мила, очень интересная идея!
ща попробуем приготовить питательную яичницу с тунцом по этому простому рецептику.
Мила, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант питательной яичницы с тунцом.
Мне он нравится больше других.
Это очень - очень вкусный рецепт!
И правда очень быстро, буду пробовать. Спасибо.
Сделала.
Завтра празднуем День рождения свекрови.
Всё получилось.
Отзывы гостей напишу завтра.
Я делала питательную яичницу с тунцом, мне понравилось.
Даже сестре, которая питательную яичницу с тунцом не любит,понравилось!
Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
Спасибо, буду попробовать)))
Очень интересненько.
Спасибо за идею.
Очень приятный вкус!!!
Делала все по рецепту — все получилось.
Спасибо большое за рецепт!!!
Яичница с картофелем Яйца куриные 6 шт.; Картофель 500 г; Молоко 1 стак.; Зелёный лук 1 пучок; Подсолнечное масло 2 ст.л.;...
Рецепт яичницы для любимой Сосиски — 2 шт.; Яйца — 2 шт.; Помидор — 1 шт.; Огурец — 1 шт.; Специи — По вкусу...
Как приготовить яичницу с брокколи Брокколи — 200 г; Яйцо — 2 шт.; Чеснок — 1 Зубчик; Растительное масло — 1,5 ст.л.; Соль — По вкусу; Чёрный...
Яичница в духовке Каперсы 10 шт.; Оливковое масло 2 ч.л.; Соль по вкусу; Черный перец (молотый) по вкусу; Розмарин 5 г;...
Сыр 100 г; Растительное масло 2 г; Шампиньоны свежие 3 шт.; Молоко 0 стак.; Яйца куриные 4 шт....
Зеленая яичница Фасоль стручковая замороженная 200 г; Яйца куриные 4 шт.; Зелень петрушки и укропа 1 пуч; колбаса 50...
Яичница в перце Перец красный 2 шт.; яйца 4 шт.; Соль 1 щепотки; Паприка 1 щепотки; Масло оливковое 10 мл; Сыр голладнский...
Рецепт яичницы в тосте Хлеб — 4 Ломтика; Яйцо — 4 шт.; Масло сливочное — 25-30 г; Сыр — 100-150 г; Соль, перец — По вкусу; Ветчина...
Яичница с рыбой Яйца — 4 шт.; Филе рыбы — 150-200 г (Любой. Лучше пангасиус.); Молоко — 100 мл; Репчатый лук — 1 шт.;...
Готовим торт яичница мука - 2 шт.; сахар - 1 г; ванилин - 1 пакет; сметана - 1 шт.; желатин - 25 г; лимонная цедра - 1 шт...
Яичница для любимой Сосиски — 2 шт.; Яйца — 2 шт.; Помидор — 1 шт.; Огурец — 1 шт.; Специи — По вкусу...