Зеленая гречка с овощами
Простой рецепт кухни фьюжн. Время приготовления рецепта 40 мин. Количество порций, примерно, три порции. Готовое блюдо содержит около 151 ккал.
Сытное, ароматное и полезное блюдо. Идеально для постного стола. Рекомендую использовать чесночное масло Biolio. Возможно вам будет интересен рецепт гречки с яйцом, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- гречневая крупа зеленая - 120 г
- вода - 250 мл
- брокколи замороженная - 70 г
- капуста цветная замороженная - 150 г
- фасоль зеленая стручковая - 100 г
- помидоры черри - 100 г
- лук репчатый - 70 г
- морковь - 50 г
- чесночное масло - 2 ст.л.
- соевый соус - 2 ст.л.
- травы ароматные - 1 ч.л.
Как приготовить
Подготавливаем продукты. Отвариваем в слегка подсоленной воде зеленую гречку до готовности.
В глубокую сковороду наливаем чесночное масло. Выкладываем нарезанный лук и морковь, предварительно размороженные брокколи, цветную капусту и зеленую стручковую фасоль. Обжариваем 2-3 минуты.
Добавляем помидоры черри. (Я использовала замороженные помидоры из собственных заготовок). Обжариваем 1-2 минуты.
Добавляем соевый соус. Перемешиваем.
Добавляем к овощам отваренную зеленую гречку. Аккуратно перемешиваем. (Можно добавить 3-4 ст. л. кипяченой воды.)
Добавляем ароматные травы (по вкусу).
Подаем, добавив свежую зелень.
Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить гречку, тушенную с овощами. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии
Готовила вчера зеленой гречки с овощами по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!
Спасибо! Делаю уже не первый раз и постоянно восхищаюсь!
Отличный вариант приготовления зеленой гречки с овощами.
Обязательно воспользуешься рецептом!
Попробуйте приготовить гречку в микроволновке, там все по шагам расписано.
Большое спасибо, ПРЕВОСХОДНО!!!
Огромное спасибо за рецепт!
Еще одна вкуснятина в книге рецептов!
Аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить
Готовила зеленую гречку с овощами точно по рецепту, получилось все замечательно.
Домашние все в восторге, а на работе девочки рецепт просят.
Если что-то надо приготовить, всегда захожу на этот сайт, на другие теперь даже не заглядываю.
У Вас все очень вкусно, просто и красиво.
спасибо Вам.
Спасибо за подробное исполнение, мне всегда казалось, что с зеленой гречкой с овощами много возни.
А получается, что ничего страшного.
Обязательно попробую приготовить.
Просто божественный вкус!
Приготовила зеленую гречку с овощами — было очень вкусно!
Спасибо за рецепт!!!
Гости обалдели.
Готовлю сейчас.
Спасибо Вам.
Чувствую, полюблю я зеленую гречку с овощами готовить...
Спасибо!!!
Просто, понятно и очень все наглядно, для меня это важно!
Зеленая гречка с овощами просто класс!!!
Легко и быстро сделала.
просто ВАУ!
Большое спасибо, за рецептик.
Спасибо за зеленую гречку с овощами и красивое оформление!
Отличное сочетание продуктов и и пошагово расписано - то, что надо!
Интересный рецепт!
Большое спасибо!
Завтра обязательно попробую!))
Думаю, будет ооочень вкусно.
Гречка с овощами, грибами и форель в собственном соку гречневая крупа - 4 шт.; лук красный - 2 шт.; форель - 350 г; специи - по вкусу...
Рецепт гречки с овощами и куриное филе в остром соусе Гречневая крупа 300 г; Капуста брокколи 100 г; Куриное филе 300 г; Мини морковь 100 г; Цветная мини капуста...
Как приготовить гречку, тушенную с овощами Гречка — 150 г; Морковь — 1 шт.; Фасоль стручковая — 100 г; Зеленый лук — По вкусу...
Крупа гречневая 250 г; Лук репчатый 1 головка; Соль по вкусу; Масло растительное для жарки...
Гречка по-деревенски Гречка — 2 стак.; Свинина — 400 г; Лук репчатый — 1 шт.; Соль — По вкусу; Вода или бульон — 4 стак....
Гречка по-флотски говядина 200 г; чеснок 1 зуб; гречка 200 г; вода 3 стак.; соль и перец по вкусу; орегано сушеный по вкусу;...
Рецепт гречки с фаршем 0,5 кг фарша; 1 крупная луковица; 1 крупная морковь; 1 ст.л. кетчупа; 0,5 стак. сухой гречки; соль; перец;...
Красная гречка гречневая крупа - 1 стак.; лук - 1 шт.; чеснок - 2 зубчика; масло растительное - 1 ст.л.; свекла отварная...
Готовим гречку с яйцом Гречка - 1 стак. (200 мл); Вода - 2 стак. (200 мл); Куриные яйца - 2 шт.; Лук репчатый - 1 шт.; Сливочное...
Гречневая каша с белыми грибами Лук репчатый крупный 1 шт.; Белые грибы 400 г; Гречка (гречневая крупа) 200 г; Сливочное топленое масло...
Гречка с яйцом Гречка - 1 стак. (200 мл); Вода - 2 стак. (200 мл); Куриные яйца - 2 шт.; Лук репчатый - 1 шт.; Сливочное...