Овсянка для похудения

Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 15 мин. Количество порций, примерно, три порции. Готовое блюдо содержит около 3082 ккал. Повод приготовления: на завтрак, на полдник, на скорую руку. Рецепт овсянки для похудения относится к постным рецептам.

Рецепт овсянки для похудения
Фотография приготовленного рецепта овсянки для похудения

Покажу вам, наверное, один из самых простых рецептов. Он расскажет, как приготовить овсянку для похудения. Почему-то многие игнорируют это невероятно полезное блюдо, я хочу о нем напомнить. Возможно вам будет интересен рецепт грушевой овсянки без сахара, напишите, что думаете.

Общее время:
15 мин
Рецепт на
3 порции
Калорий:
3082 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Авторская
Вегетарианство:
Постные рецепты
Повод приготовления:
На завтрак, На полдник, На скорую руку

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья — 160 г
  • Вода — 600 мл
  • Соль морская — 1 Щепотка
  • Мед — 1 ст.л.

Приготовление этой каши очень вариативно. Во-первых, она может вариться на молоке коровьем, но можно использовать воду или, например, кокосовое или миндальное молоко. Кроме того, дополнять ее можно не только медом, а и всевозможными сиропами, ягодами и фруктами.

Как приготовить

Сперва в кастрюльку насыпьте овсяные хлопья.

Рецепт овсянки для похудения

Залейте их кипящей водой и варите на среднем огне.

Рецепт овсянки для похудения

После кипения каша должна вариться 5 минут. После этого времени я добавляю мед и выключаю огонь.

Рецепт овсянки для похудения

Подаю я такую кашку жидкой, воду не сливаю и не выпариваю. Также добавляю фрукты и орешки.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить овсянку с бананами в банке. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Видео приготовления рецепта овсянки для похудения

Для лучшего понимания как приготовить овсянку для похудения рекомендуется посмотреть видео.

Комментарии

3.5 / 5
Рейтинг рецепта
otimr
otimr

Round1993, очень интересный вариант овсянки для похудения.:)

Арина Лясковська
Арина Лясковська

Спасибо огромное за рецепт.
Готовлю я не плохо, но была уверена, что овсянку для похудения не мой конек.
Благодаря вашему пошаговому рецепту овсянку для похудения, оказалось, что нет))))
Получилось с первого раза.
Муж был счастлив!!!
Еще раз — СПАСИБО!!!

Старовойт Римма
Старовойт Римма

Round1993, спасибо большое за замечательный рецепт!!!
Все получилось великолепно!

lyudochka99
lyudochka99

Спасибо за рецепт овсянки для похудения, получилось!

zinka97
zinka97

Спасибо огромное за ваш рецепт, я думаю что муж будет доволен!!!

asilou
asilou

Посмотрите рецепт овсянки выходного дня retseptplus.ru/kashi/ovsyanaya/ovsyanka-vykhodnogo-dnya, не пожалеете.

Рецепт Грушевой овсянки без сахара Грушевая овсянка без сахара

Молоко 2 стак.; Овсяные хлопья 1 стак.; Вода 1 стак.; Корица щепотка; Соль по вкусу; Груши конференц...

Рецепт Ленивой овсянки на завтрак Рецепт ленивой овсянки на завтрак

овсяные хлопья 4 ст.л.; ряженка 400 мл; льняное семя 1 ч.л.; любые фрукты 1 шт.; финики 3 шт.; мед 1...

Рецепт Овсянки с бананами в банке Как приготовить овсянку с бананами в банке

Овсяные хлопья 1/4 стак.; Молоко 1/3 стак.; Бананы 1 шт....

Рецепт Ленивой овсянки на кефире Ленивая овсянка на кефире

Овсяные хлопья — 50 г; Сухофрукты и орехи — 20 г; Вишня — 20 г; Кефир — 1 стак.; Сахар — По вкусу...

Ленивая овсянка в банке

Овсяные хлопья — 100 г; Йогурт — 200 мл; Ягоды или фрукты — По вкусу...

Рецепт Овсянки выходного дня Овсянка выходного дня

#1,5 стак. геркулеса; 600 мл молока; 50 г сливочного масла; 1 – 2 ст.л. сахара; 1/2 ч.л. ванильного экстракта;...

Рецепт Мокко-овсянки в банке Мокко-овсянка в банке

Овсяные хлопья 1/4 стак.; Молоко 1/3 стак.; Натуральный йогурт 1/4 стак.; Мед 1 ч.л.; Какао-порошок 1...

Рецепт Овсянки на завтрак Рецепт овсянки на завтрак

Овсянка — 150 г; Молоко — 150 мл; Банан — 1 шт....

Рецепт Овсянки с вареньем Овсянка с вареньем

Овсяные хлопья — 1 стак. (цельнозерновые); Молоко — 2 стак.; Сахар — 1 ч.л. (по вкусу); Соль — 0,5 ч.л.;...

Рецепт Овсянки с творогом Готовим овсянку с творогом

Творог — 100 г; Хлопья овсяные — 50 г (быстрого приготовления); Яблоко — 1 шт.; Мёд — 1 ст.л....

Рецепт Ночной овсяной каши с яблоками и орехами в мультиварке Ночная овсяная каша с яблоками и орехами в мультиварке

Яблоки - 2 шт.; Молоко - 160 мл; Вода - 160 мл; Овёс - 1 стак. (200 мл); Коричневый сахар - 2 ст.л.;...

Рецепт Овсяной каши с шоколадным пудингом и засахаренной апельсиновой цедрой Овсяная каша с шоколадным пудингом и засахаренной апельсиновой цедрой

Геркулес 60 г; Молоко 300 мл; Тростниковый сахар 1 столовая ложка; Какао-порошок 2 ч.л.; Молотая корица...