Овсяная каша на воде
Простой рецепт домашней кухни. Время приготовления рецепта 1 ч 20 мин. Количество порций, примерно, три порции. Готовое блюдо содержит около 271 ккал.
Овсяная каша или овсянка, как принято говорить, не зря относится к самым полезным завтракам. А все благодаря ее высокой энергетической ценности и приличному содержанию пищевых волокон. Диетологи и врачи рекомендуют еще овсянку жителям больших городов, так она идеальный адсорбент солей тяжелых металлов. Приготовив вкусную кашу не на молоке, а на воде можно значительно снизить ее калорийность. В пост это блюдо незаменимо, а вегетарианцы от такой каши "хлопают в ладоши". Одни преимущества и никаких недостатков. Такое простейшее энергетическое продержит вас большую часть рабочего дня в отличном тонусе, а еще порадует быстрое приготовление. Возможно вам будет интересен рецепт овсяной каши с виноградом, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья крупные (Геркулес) 120 г
- Кэроб 15 г
- Растительное масло 15 мл
- Сахар коричневый 50 г
Как приготовить
Если просто сварить овсянку на воде, я не думаю, что вы будете в восторге от вкуса. Но если добавить подсластители, то блюдо преобразится. В качестве добавок можно использовать любые сухофрукты, мед, натуральные сиропы, свежие фрукты или как я тут, кэроб и коричневый сахар. Так как кэроб сам по себе сладкий, сахар я добавила только детям, которые заявили, что не так сладко, как хотелось бы.
Этот шаг необязательный, но я о нем хочу рассказать. Я всегда овсянку замачиваю на ночь в воде и потом утром перемалываю ее в блендере. Почему? Таким образом, времени на варку уйдет около 1-2 минут и все полезные свойства этой чудо-каши останутся. Можно, конечно, есть ее сырой, но не все дети согласятся. Поэтому я варю, но минимальное количество времени.
Перед тем как блендить, я добавляю кэроб или какао. Сразу же можно добавить сахар, мед или сироп.
Если вы хотите более жирную и питательную кашу и при этом постную, то на этом этапе добавьте растительное масло.
Перелейте всю смесь в кастрюлю. Добавьте воды. Регулируйте количество воды сами, какую кашу вы любите - жидкую или густую. Размешайте и доведите до кипения. Варите не больше одной минуты, помешивая, и можно выключать.
Одно время я готовила такую кашу с вечера. Разливала по креманкам и ставила в холодильник. Утром вкусный завтрак-десерт был уже готов. Удобно, полезно и вкусно.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить овсяную кашу в микроволновке. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии
Готовила овсяную кашу на воде много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта
Самый лучший сайт с рецептами из всех, какие я встречала!
спасибо Вам за рецепты с фото!
Очень, очень, очень вкусно!!!
Imoul1998, очень интересный вариант овсяной каши на воде.:)
Чудесно!!!
Я в восхищении!!!
Изумительно получилось, гости слопали в три счета)))
Сайт просто находка!!!
все рецепты супер!
Пошаговое приготовление и иллюстрации очень помогают!
спасибо, большое!
оригинальные способы оформления простых блюд замечательные!
Прекрасный рецепт!
Лучше делать овсяную кашу на воде строго по рецепту и ничем не заменять продукты.
Получается ну просто волшебно!
Подскажи пожалуйста, а как правильно выбрать ингредиенты для овсяной каши с сыром.
Нашла вас сегодня случайно и оч рада!!!
Спасибо imoul1998 за рецепт!!!
Очень благодарна Вам за рецепты)))
Отличный сайт!
Большое спасибо так вкусно
А я готовлю овсяную кашу на воде в первый раз.
Всем очень понравилось!
И высшая степень похвалы от свекрови — она попросила сделать овсяную кашу на воде на её день рождения:)))
imoul1998, огромное спасибо за ваши рецепты!!
Очень рада что под руку подвернулся ваш рецепт, я по вашим рецептам начала готовить хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!
Приготовила!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!
Шикарный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья!
Замечательный рецепт! В моей семье любят овсяную кашу на воде
Спасибо за прекрасную идею
Очень приятный вкус!!!
Делала все по рецепту — все получилось.
Спасибо большое за рецепт!!!
Очень вкусно получилось!
семье понравилось.
Овсяная каша в микроволновке Овсяные хлопья - 1 стак. (200 мл); Вода - 1 стак. (200 мл); Молоко - 1 стак. (200 мл); Сливочное масло...
Рецепт овсяной каши с сухофруктами Крупа овсяная — 40 г; Молоко — 1 стак.; Изюм — 30 г; Курага — 30 г; Масло сливочное — 20 г; Сахар — 1...
Овсяная каша с бананом Овсяные хлопья - 1 стак. (200 мл); Молоко - 3 стак. (200 мл); Сахар - 1 ст.л.; Соль - по вкусу; Бананы...
Молоко 1,5 стак.; Молотая корица 2 ч.л.; Овсяные хлопья 1 стак.; Ванильный сахар 2 ч.л.; Апельсины 1...
Овсяная каша с овощами 1 стак. овсяных хлопьев (лучше не быстрых); 1 небольшой сладкий красный перец; 1 небольшой цукини; 150...
Овсяная каша с тыквой Тыква — 300 г; Молоко — 500-600 мл; Сливочное масло — 30 г; Овсяные хлопья — 200 г; Мёд — 2 ст.л.; Соль...
Рецепт овсяной каши с сыром овсяные хлопья 1 стак.; вода кипяченая 2 стак.; сыр 100 г; масло сливочное 2 ст.л....
Жидкая овсяная каша Овсяные хлопья - 60 г; Вода - 300 мл; Кокосовое масло - 20 г; Молотая корица - 2.5 г; Черная смородина...
Готовим овсяную кашу Корица 2 шт.; Овсяные хлопья 1 стак.; Ваниль 1 шт.; Сухофрукты по вкусу; Молоко 50 мл; Соль по вкусу;...
Пикантная овсянка c беконом и сыром овсяные хлопья ТМ «Националь» - 80 г; лук репчатый - 1 шт.; бекон - 2 куска; сыр твердый - 80 г; вода...
Овсяная каша в мультиварке на воде Овсяные хлопья - 100 г; Вода - 250 мл; Изюм - 50 г; Сахар - 20 г; Мандарины - 70 г; Мёд - 40 г...