Диетическое суфле
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 40 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 234 ккал. Повод приготовления: для детей, на полдник, на десерт. Рецепт диетического суфле относится к диетическим рецептам.
Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим. Возможно вам будет интересен рецепт суфле горошек, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- Творог нежирный — 150 г
- Яблоко — 1 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Мед — 1 ч.л.
Диетическое суфле - это легкий для усвоения продукт, низкокалорийный и полезный. Творог надо смешать с яичным желтком и медом. Яблоко почистите и натрите на терке. Белок взбейте. Затем все смешайте и разложите по формочкам для запекания в духовке.
Как приготовить
1. Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.
2. Яйцо разделите на желток и белок.
3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.
4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.
5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.
6. Введите яблоко в творожную массу.
7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.
8. Суфле готово к запеканию.
9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.
10. Диетическое суфле готово! Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить суфле из манки. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Видео приготовления рецепта диетического суфле
Для лучшего понимания как приготовить диетическое суфле рекомендуется посмотреть видео.
Комментарии
Спасибо, hangestan!
Всё круто, всё вкусно, спасибо hangestan за твои рецепты.))))
Готовила http://retseptplus.ru/deserty/sufle/bananovoe-sufle, было страшно, что не получится... но получилось очень вкусно.
Я давно не готовила ничего нового, не очень была уверена в своих силах.
Но т.к. все толково показано, расписано — все удалось!
Делала диетическое суфле для любимого человека, хотелось чего-то особенного…
Ему очень понравилось!
Я еще не делал диетическое суфле, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!
Hangestan, умничка!
Какой аппетитный рецептик диетического суфле сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!
Бесподобный рецепт диетического суфле!!!
Все получилось, спасибо, hangestan!!!
Hangestan здравствуйте.
Огромное спасибо за такой обалденный рецепт.
Вся наша огромная семья просто в восторге.
Делаю уже в десятый раз, все получается!
Чтобы мы делали без диетического суфле я не знаю)
Оригинальный рецепт
первый раз такой встречаю, обязательно приготовлю.
Спасибо за рецепт, готовила на свой день рождения..
Просто, красиво, вкусно.
Иду пробовать…
Приготовила вчера, просто нет слов- СУППЕР!
Я любила кухню, а теперь я ее фанатка, за что ВАМ Спасибо!!!
Суфле из баклажанов Баклажаны 4 шт.; Сливочное масло 50 г; Лук репчатый 1 головка; Сливки 23%-ные 200 мл; Растительное масло...
Рецепт апельсинового суфле молоко - 180 мл; сахар - ⅓ г; апельсиновая цедра - 1 шт.; масло сливочное - 45 г; мука - ⅓ шт.; яйцо...
Как приготовить суфле из кабачков Кабачок 2 шт.; Яйцо 2 шт.; Молоко 50 мл; Пшеничная мука 2 ст.л.; Сливочное масло 1 ст.л....
бананы - 1 шт.; яйцо - 2 шт.; сахар ванильный - 1 упаковка...
Суфле из краба 1/2 стак. сладкой кокосовой стружки; 50 г сливочного масла; 1/3 стак. нарезанной зелени сельдерея (можно...
Суфле из манки Молоко — 1 стак.; Сахар — 2 ст.л.; Манная крупа — 4 ст.л.; Сливочное масло — 2 ст.л.; Сухофрукты — 100...
Рецепт овощного суфле картофель крупный 4 шт.; морковь свежая 1.5 шт.; цветная капуста 300 г; растительное масло для жарки...
Суфле Горошек творог - 300 банок; сметана - 400 г; сахар - 125 г; желатин - 20 г; шоколад черный горький - 100 г; шоколад...
Готовим нежное суфле желе малиновое 50 г; желатин 20 г; сахар 100 г; вода 200 мл; сок лимонный 1 ч.л....
Суфле из говядины Рис - 0.5 стак. (200 мл); Яйца - 2 шт.; Говядина - 450 г; Соль - по вкусу; Сливочное масло - 1 ч.л....
Суфле из кабачков с грибным соусом Кабачок — 1 шт.; Яйцо — 3 шт.; Мука — 2 ст.л.; Соль — 1 ч.л.; Грибы — 200 г; Лук репчатый — 1 шт.; Специи...